ای پیپر
انگلش ویکلی
خصوصی
زیادہ دیکھے گئے
اوپینین پول
کیا آپ کو لگتا ہے کہ روتوراج گائیکواڑ چنئی سپر کنگز کے لیے اچھے کپتان ثابت ہوں گے؟
وزن کم کرناچاہتے ہیں؟ تو ایسے چہل قدمی کریں
Sat 10 Oct 2015, 19:35:14
اگر آپ آسانی سے آپ کیلوری کم کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو واک کے دوران آپ کے باقاعدہ ڈگ بھرنے کی عادت میں تبدیلی کرنا پڑے گا. کیونکہ ایک نئی تحقیق کے مطابق مختلف رفتار سے ٹہلنے میں آپ کیلوری زیادہ کم ہوتی ہے.
Ohio State University اسٹیٹ یونیورسٹی کے محققین نے پایا ہے کہ یکساں رفتار سے ٹہلنے کے مقابلے میں مختلف رفتار سے ٹہلنے پر 20 فیصد سے زیادہ کیلوری burn ہوتی ہے. اس مطالعہ کے ذریعے مختلف رفتار سے واک کے دوران ہوئے کیلوری burn کا پہلی بار چیک
کیا گیا ہے. اب تک سب سے زیادہ مطالعہ ایک اسی رفتار سے واک کے دوران ہوئے کیلوری burn پر مرکوز ہیں.
مطالعہ میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ وزن کم کرنے کے لئے روایتی طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے لوگ روزانہ ٹہلنے یا کھیل کے دوران برن ہوئے کیلوری پر زیادہ توجہ نہیں دیتے. رفتار میں تبدیلی کر ٹہلنے سے توانائی برن ہوتی ہے.
محققین نے پایا کہ ہم عام طور پر واک کے دوران آٹھ فیصد تک توانائی کا استعمال کرتے ہیں.
Ohio State University اسٹیٹ یونیورسٹی کے محققین نے پایا ہے کہ یکساں رفتار سے ٹہلنے کے مقابلے میں مختلف رفتار سے ٹہلنے پر 20 فیصد سے زیادہ کیلوری burn ہوتی ہے. اس مطالعہ کے ذریعے مختلف رفتار سے واک کے دوران ہوئے کیلوری burn کا پہلی بار چیک
کیا گیا ہے. اب تک سب سے زیادہ مطالعہ ایک اسی رفتار سے واک کے دوران ہوئے کیلوری burn پر مرکوز ہیں.
مطالعہ میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ وزن کم کرنے کے لئے روایتی طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے لوگ روزانہ ٹہلنے یا کھیل کے دوران برن ہوئے کیلوری پر زیادہ توجہ نہیں دیتے. رفتار میں تبدیلی کر ٹہلنے سے توانائی برن ہوتی ہے.
محققین نے پایا کہ ہم عام طور پر واک کے دوران آٹھ فیصد تک توانائی کا استعمال کرتے ہیں.
اس پوسٹ کے لئے کوئی تبصرہ نہیں ہے.
صحت میں زیادہ دیکھے گئے
Indian Rupee Converter